attività fisica Archivi - Keyum

Perchè fare movimento è importante?

Ad un regime alimentare equilibrato associare l’esercizio fisico aiuta proprio a perdere peso bruciando i grassi accumulati senza intaccare i muscoli che anzi, possono aumentare! L’attività fisica aiuta a bruciare più energie non solo per effetto del movimento ma anche come conseguenza dell’incremento del metabolismo basale. Quest’ultimo è responsabile del dispendio energetico quotidiano, la sua attività è

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Articolo

Alimentazione e Infertilità

Nelle giovani coppie,oggi più che mai, si osservano problemi di infertilità. In alcuni casi ciò è dovuto alla presenza di patologie specifiche mentre, in altri, l’infertilità è spesso associata ad uno stile di vita non corretto basato su un’alimentazione sbilanciata. Il peso corporeo può avere un ruolo importante nelle funzioni riproduttive, infatti circa il 12% dei casi di infertilità è associato ad un peso

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Adoloescenza: attenzione alle nuove abitudini alimentari

Adolescenza: attenzione alle nuove abitudini alimentari!

Il mio ruolo di nutrizionista trova ampia applicazione pratica in casa, con le mie figlie. Da mamma mi rendo conto di come le esigenze, i gusti , le preferenze siano costantemente in evoluzione. In questo periodo  ci stiamo addentrando in quella che per molti aspetti è la fase della vita più fragile e vulnerabile: l’adolescenza.

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tè verde e caffè hanno realmente un effetto dimagrante?

Tè verde e caffè hanno realmente un effetto dimagrante?

Esistono molti studi che affermano il “potere” lipolitico della caffeina e delle catechine contenute nel tè, queste sostanze sarebbero in grado, infatti, di rimuovere il grasso dai siti di deposito e metterlo in circolo per ricavarne energia. Nonostante ciò, bisogna precisare che il passaggio dalla teoria alla pratica non è sempre facile,  è necessario considerare:  

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Diabete mellito di tipo 2

Diabete mellito di tipo 2

Il diabete mellito di tipo 2 (DM 2) è un problema di salute pubblica in tutto il mondo. Nel 2011, sono stati stimati 285 milioni di persone. Entro il 2030, questo numero si pensa possa raggiungere 439 milioni. L’obesità e la sedentarietà sono i fattori di rischio principali per lo sviluppo diabete di tipo 2, con l’elevato

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È utile muoversi per il benessere

È utile muoversi per il benessere

Svolgere attività fisica fa bene, anche se per un periodo di tempo esiguo.  Meglio di niente! La parola d’ordine deve essere muoversi, sempre e comunque.   Se non si ha tempo per andare in palestra e per dedicare un’ora al giorno a una camminata, o a qualsiasi altra attività fisica, non rinunciate comunque a muovervi.

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dispendio energetico nello sport

Dispendio energetico nello sport

DISPENDIO ENERGETICO NELLE SINGOLE ATTIVITÀ SPORTIVE E RICREATIVE Corsa campestre non agonistica: 10, 4 kcal/min Ciclismo non agonistico: 5,9 kcal/min Calcio: 11,7 kcal/min Passeggiata lenta in piano: 2,6 kcal/min Ginnastica a corpo libero: 5,9 kcal/min

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