Perchè fare movimento è importante?

Ad un regime alimentare equilibrato associare l’esercizio fisico aiuta proprio a perdere peso bruciando i grassi accumulati senza intaccare i muscoli che anzi, possono aumentare!

L’attività fisica aiuta a bruciare più energie non solo per effetto del movimento ma anche come conseguenza dell’incremento del metabolismo basale.

Quest’ultimo è responsabile del dispendio energetico quotidiano, la sua attività è correlata alla composizione corporea: i muscoli bruciano molta più energia rispetto ai grassi. Ciò significa che a parità di peso, un individuo con più massa muscolare che tessuto adiposo, ha un metabolismo basale più elevato!

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