MI SENTO SFINITO, HO BISOGNO DI ZUCCHERI!

mi sento sfinito, ho bisogno di zuccheri

Certo, lo zucchero è fondamentale per alcuni organi ed è certamente capace di fornire energia ma non quello che mettiamo nel caffè o nella torta. Lo zucchero che serve ai nostri organi è prodotto dal fegato a partire da alimenti più complessi come i cereali integrali, la verdura, la frutta e in alcuni casi perfino dalle proteine. Aggiungere altro zucchero non serve a nulla e anzi contribuisce ad aumentare la glicemia e costringe il pancreas a produrre più insulina, cosa che nel tempo può portare a problemi come la sindrome metabolica, il sovrappeso e il diabete. Quindi il consiglio è : evita gli zuccheri e per avere energia inserisci nella tua alimentazioni carboidrati sani come la verdura e la frutta di stagione e i cereali integrali.

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