L’acqua

l'acqua

L’acqua è vitale.

Il 70% del peso del nostro organismo è composto d’acqua.

AZIONE: Ricca di minerali fondamentali (calcio, fosforo e magnesio), irrora, idrata e pulisce il corpo eliminando le impurità attraverso l’urina, la respirazione e la sudorazione.

DOVE SI TROVA? Nel rubinetto o in bottiglia, e anche in tutti i cibi, soprattutto ortaggi, frutta e latticini.

Evitiamo sempre le bevande gelate che sono davvero pericolose perchè possono provocare congestioni e blocchi intestinali, soprattutto nei più piccoli, e inolte dissetano di meno.

Il fabbisogno d’acqua ovviamente può essere coperto anche con altre bevande: in questo caso, dovete tenere conto delle calorie e di quelle sostanze, come gli zuccheri semplici, poco utili per l’organismo.Tè, orzo e Tisane sono praticamente senza caloria, se non li dolcifichiamo.

La carenza d’acqua è pericolosa soprattutto per l’estate. Un ridotto apporto d’acqua provoca, tra l’altro, stanchezza mentale e affaticamento: un’indicazione utile agli studenti.

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