La merenda è importante

Per una corretta alimentazione e una linea invidiabile è consigliabile mangiare più volte al giorno. L’ideale è cinque volte: tre pasti principali inframmezzati da due cosiddetti “spuntini”.

La loro funzione è quella di non ritrovarsi affamati a pranzo o a cena. Per evitare quindi la classica “abbuffata” è meglio concedersi un break.

Suddividere l’apporto calorico giornaliero in diversi momenti, infatti, aiuta l’assimilazione degli alimenti. Questa sarà più efficace se introduciamo poco cibo per volta. Importante però, è la scelta dello snack.

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