Gennaio 2015
Non c’è cosa migliore di un bicchier d’acqua per dare battaglia a un brutto raffreddore. Nel momento in cui si è colpiti da un malanno stagionale il corpo tende a perdere calore per una maggior sudorazione. Elimina così liquidi e sali minerali. È quindi determinante una corretta idratazione in grado di reintegrare micronutrienti come calcio, magnesio e
Read MoreGennaio 2015
Per una corretta alimentazione e una linea invidiabile è consigliabile mangiare più volte al giorno. L’ideale è cinque volte: tre pasti principali inframmezzati da due cosiddetti “spuntini”. La loro funzione è quella di non ritrovarsi affamati a pranzo o a cena. Per evitare quindi la classica “abbuffata” è meglio concedersi un break. Suddividere l’apporto calorico giornaliero in diversi momenti,
Read MoreNovembre 2014
Il grasso sottocutaneo, specie quello delle cosce, del sedere e delle maniglie dietro alla schiena, è scarsamente pericoloso anche se antiestetico. Quello viscerale non si vede, non c’entra niente con la cellulite sui fianchi, ma cresce tra la pancia e gli organi addominali, occupa le cellule del fegato, del cuore e le fibrocellule muscolari, compromettendone le funzioni. L’organismo
Read MoreNovembre 2014
La forma del nostro fisico deriva dalle scelte alimentari che compiamo ogni giorno: certi alimenti sono in grado di causare, in alcuni soggetti più che in altri, un aumento di determinate circonferenze o l’accumulo selettivo o prevalente in certe zone del corpo. Se il metabolismo degli estrogeni non è efficiente, a essere più evidenti saranno glutei e
Read MoreNovembre 2014
Il sorriso ha un ruolo importante sulla vostra salute e su quella degli altri. Secondo alcuni ricercatori, infatti, non è solo lo stato d’animo a influenzare l’espressione facciale, ma è vero anche il contrario: sembra cioè che un sorriso abbia la capacità di renderci un po’ meno tesi e più contenti. Ridere ha vere
Read MoreNovembre 2014
I “mattoni” delle nostre ossa sono il calcio e il fosforo, ma per rendere più facile il loro assorbimento abbiamo bisogno della vitamina D. Il modo più facile per ottenerla,soprattutto d’estate, è….non fare nulla! Bastano 30 minuti di esposizione al sole, ovviamente ben protetti, ogni giorno, perché le radiazioni ultraviolette attivino nella cute una reazione
Read MoreNovembre 2014
La candida è un fungo saprofita (appartenente alla famiglia dei saccaromiceti) che vive nel tratto intestinale (soprattutto nel colon). Questo fungo è necessario per alcuni processi metabolici, compresa la digestione degli zuccheri (fermentazione). Esistono 70 ceppi di candida (la più diffusa è la albicans) che convivono nel nostro corpo in perfetta simbiosi. Nel momento in
Read MoreNovembre 2014
La pannicolopatia-edemato-fibrosclerotica , comunemente chiamata cellulite, ad oggi è considerata una vera e propria patologia. È la conseguenza di un processo di degenerazione della microcircolazione dei tessuti adiposi; la localizzazione è dovuta alla presenza di ormoni femminili (progesterone e estrogeno) e all’azione dell’insulina. Ogni adipocita bianco riceve i nutrienti da un capillare, ma quando vi è
Read MoreSettembre 2014
METTERE AL BANDO LA TV! Quando mangiamo, il cervello avvia un processo molto complicato e, se in più guardiamo la televisione, entra in crisi. Tutti i suoi segnali e sensori alimentari ne sono sconvolti. Il mangiatore butta giù di tutto senza riflettere e senza smettere. Niente TV, quando si mangia!
Read MoreSettembre 2014
MANGIARE DI TUTTO! Il cibo ideale non esiste! Il buon funzionamento dell’organismo è favorito dalla varietà dei cibi, non solo da quelli che sono apprezzati dalle nostre papille! Una dieta varia assicura, da sola, l’efficacia delle trasformazioni chimiche dei cibi in nutrimento, e ci protegge dalle carenze alimentari. Ecco perché è meglio mangiare di tutto! Una buona
Read MoreScopri in anteprima le promozioni
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