Attività Fisica Archivi - Keyum

Nuova collaborazione Keyum e Power & Ride

Keyum e Power and Ride lavorano insieme per farti raggiungere obbiettivi importanti! Come ben si sa, alimentazione sana e bilanciata e allenamento personalizzato sono il connubio perfetto per il raggiungimento dei propri obbiettivi. Insieme ci occuperemo di elaborare piani alimentari su misura per te, tenendo in considerazione allenamenti settimanali e competizioni in programma, così da

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I benefici dell'attività fisica quotidiana

I benefici dell’attività fisica quotidiana

Se ci tuffiamo nel passato pensando agli uomini primitivi e alle  successive fasi di sviluppo/evoluzione fino ai giorni d’oggi,  possiamo chiaramente capire perché il nostro organismo non sia nato per l’inattività. I nostri antenati senza muoversi non sarebbero stati in grado di procurarsi il cibo andando in contro alla morte per carenza di cibo  e con il

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Timing dei nutrienti

TIMING DEI NUTRIENTI

Con il termine Timing dei nutrienti si intende una strategia nutrizionale che consiste nel consumo di specifici nutrienti durante e dopo la sessione di allenamento per migliorare la composizione corporea. La parte più importante del timing dei nutrienti è sicuramente il periodo post-allenamento. Ecco perché quando si fa attività fisica non bisogna trascurare il pasto successivo all’allenamento,

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Sport: L'importanza dell'idratazione e il ruolo degli sport drinks

SPORT: L’IMPORTANZA DELL’IDRATAZIONE E IL RUOLO DEGLI SPORT DRINKS

Come si sa, l’acqua è il principale componente dell’organismo umano, arrivando a rappresentare dal 55 al 60% del peso di una persona adulta. Si tratta di un elemento essenziale del nostro corpo, coinvolto in numerose funzioni: definisce l’ambiente in cui si svolgono le reazioni biochimiche, oltre a consentire la digestione, l’assorbimento, il trasporto e l’utilizzazione dei

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Gli integratori

Gli integratori

Gli integratori sono costituiti da sostanze che normalmente sono presenti negli alimenti e possono essere macronutrienti e cioè carboidrati, proteine o grassi; micronutrienti cioè vitamine, minerali o antiossidanti. Molto spesso, la loro assunzione costituisce i metodo piu veloce ed efficace per risolvere determinati problemi o prevenirli. Molto spesso, gli alimenti da soli non bastano in quanto: 1.    

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È utile muoversi per il benessere

È utile muoversi per il benessere

Svolgere attività fisica fa bene, anche se per un periodo di tempo esiguo.  Meglio di niente! La parola d’ordine deve essere muoversi, sempre e comunque.   Se non si ha tempo per andare in palestra e per dedicare un’ora al giorno a una camminata, o a qualsiasi altra attività fisica, non rinunciate comunque a muovervi.

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dispendio energetico nello sport

Dispendio energetico nello sport

DISPENDIO ENERGETICO NELLE SINGOLE ATTIVITÀ SPORTIVE E RICREATIVE Corsa campestre non agonistica: 10, 4 kcal/min Ciclismo non agonistico: 5,9 kcal/min Calcio: 11,7 kcal/min Passeggiata lenta in piano: 2,6 kcal/min Ginnastica a corpo libero: 5,9 kcal/min

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perchè camminare fa bene?

Perchè camminare fa bene?

Riduce lo stress Tiene in forma Rafforza le ossa Migliora l’umore Aiuta a tenere sotto controllo i valori del diabete Alza il colesterolo buono Riduce il colesterolo cattivo Aiuta a perdere peso Inoltre è il modo più semplice per tenersi in forma, è un’attività che può fare chiunque e non è un’attività a pagamento.

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