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KEYUM è PARTNER DI
POWER AND RIDE PER IL CICLISMO

Grazie alla collaborazione con il Dr. Marcello Pavarin, ex ciclista professionista, laureato in scienze motorie, ci siamo impegnati ad offrire soluzioni nutrizionali ottimali per sostenere le tue performance ciclistiche, fornendo l'energia necessaria per superare con vigore le tue giornate in bicicletta.

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Cosa eseguiamo

ciclismo srm

SRM

Test di valutazione su ergometro SRM

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Test Conconi, test Pot/Cad, test Wingate

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ANALISI PEDALATA

Analisi dell apedalata su ergometro SRM

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Analisi dell apressione in sella con sensori Wiva

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POSIZIONAMENTO

Posizionamento

ciclismo analisi

ANALISI

Analisi Impedenziometrica

Gli alimenti introdotti con la dieta a volte da soli non bastano in quanto:

Gli integratori sono costituiti da sostanze che normalmente sono presenti negli alimenti e possono essere macronutrienti e cioè carboidrati, proteine, grassi o micronutrienti ossia vitamine, minerali o antiossidanti. Molto spesso, la loro assunzione costituisce il metodo più veloce ed efficace per risolvere determinati problemi o prevenirli.

1

Allenamenti intensi E FREQUENTI

Determinano un'elevata richiesta di certe sostanze come alcuni sali minerali e la loro carenza può provocare un peggioramento del rendimento sportivo.

2

SCELTA DEGLI ALIMENTI E DELLE RICETTE

La scelta delle pietanze insieme alla nutrizionista rispettando: GUSTI, ESIEGNZE FAMILIARI-LAVORATIVE, TRADIZIONI.

3

L'ASSORBIMENTO DI CIBO DEV'ESSERE IMPLEMENTATO

Teoricamente tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno potrebbero essere assunti con il cibo, ma spesso sono presenti in concentrazioni talmente basse che bisognerebbe mangiarne tantissimi in termini di quantità apportando cosi all'organismo sostanze iper-caloriche o che possono risultare dannose.

4

negli integratori SONO FACILMENTE ASSORBIBILI

Negli integratori le sostanze si trovano in una forma più facilmente consumabile, digeribile o assorbibile. Ad esempio le malto-destrine che possono essere assunte anche durante l'attività fisica senza alcun problema al contrario magari di un piatto di pasta.

I principali integratori utilizzati nelle attività sportive sono:

ciclismo bevande reidratanti

Bevande reidratanti

Servono a prevenire dalla disidratazione e dagli squilibri elettrolitici.

ciclismo prodotti carboidrati

PRODOTTI A BASE DI CARBOIDRATI

Se utilizzati prima della partenza aumentano il glicogeno muscolare; durante lo sforzo prevengono l'esaurimento delle riserve di glicogeno; dopo l'allenamento aiutano a ricostruire le riserve.

ciclismo prodotti proteici

PRODOTTI DI NATURA PROTEICA

Questi prodotti includono proteine concentrate, amminoacidi per la sintesi proteica, amminoacidi ramificati per contrastare il sovrallenamento, e integratori specifici a base di carnitina, creatina, ecc., con effetti mirati.

ciclismo integratori micronutrienti

INTEGRATORI A BASE DI MICRONUTRIENTI:

Possono includere vitamine e minerali per prevenire carenze, acidi grassi polinsaturi essenziali e antiossidanti per contrastare i danni dei radicali liberi.

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Mi alleno ma non dimagrisco! PERCHÈ?

Nell'ambito sportivo, l'alimentazione e l'integrazione ricoprono un ruolo di circa il 60%.
Il peso è uno degli aspetti limitanti la prestazione in una gara, ma per essere controllato richiede allenamenti specifici e una dieta mirata, personalizzata, bilanciata ed equilibrata in tutti i suoi micro e macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi).

  • Pedalando, o facendo attività fisica, si bruciano calorie che provengono da substrati diversi a seconda dell'intensità dell'esercizio.
  • Per muoverci, tutti i giorni, utilizziamo il sistema aerobico ossia un sistema che utilizza i grassi piuttosto degli zuccheri per funzionare.
  • Quando iniziamo un'attività fisica, ci spostiamo subito verso un sistema che predilige gli zuccheri, almeno nella parte iniziale dell'allenamento, per poi se l'intensità è moderata tornare ad utilizzare principalmente grassi.


La giusta combinazione di allenamenti e alimentazione con l'aiuto di un esperto biologo-nutrizionista, contribuisce a:

  • diminuire il grasso
  • aumentare la forma fisica
  • il muscolo diventa molto più tonico
  • evitare il catabolismo muscolare durante l'allenamento
  • aumentare il recupero alla fine dello sforzo fisico
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le Testimonianze

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Keyum S.r.l. Centro Dimagrimento Rovigo

La mia esperienza è stata davvero super positiva, ho seguito la dieta di Elisa dopo la mia gravidanza, era fatta su misura per permettermi di allattare e dimagrire. Ho perso quasi 10 kg, sono tornata a sentirmi bene con me stessa. Ringrazio davvero tutto il team per questo percorso valido e prezioso!
Ad ottobre ho deciso di intraprendere l’ennesimo percorso di dimagrimento perché da molti anni non riuscivo a raggiungere il mio obbiettivo. Ho diverse problematiche di salute e trovare un piano alimentare corretto e adeguato alle mie abitudini, esigenze e preferenze mi sembrava impossibile. Con Keyum e grazie alla Dottoressa Sofia ho riscoperto la felicità nel mangiare. Mi sembrava un utopia poter mangiare cibi che solitamente vengono eliminati dalla dieta, come lasagne e carbonara, senza ridurli al giorno dello “sgarro” ma averlo bilanciati in dieta mi ha sorpreso moltissimo. Ho riscoperto che posso mangiare le cose che mi piacciono di più (infatti al primo incontro Sofia mi ha detto di dire senza paura tutte le cose che mi piacevano e questa cosa mi ha stupito tantissimo) senza paura di “ingrassare”. In quasi 4 mesi ho perso 10 kg, la cosa più bella è stata non avere fame e non dovermi privare delle cose. Darei 10 stelle se potessi. Finalmente una dieta che non sembra una dieta.
Grazie a Keyum ho imparato il modo giusto di mangiare e ho capito che il cibo può essere nostro amico, non nostro nemico! Un grazie speciale alla Dottoressa Elisa per seguirmi e sostenermi in questo percorso!
Esperienza super soddisfacente, staff professionale e molto gentile. Sono seguito dalla dottoressa Elisa, è molto solare e simpatica, mi ha fornito di un piano alimentare perfetto in base alle mie esigenze. È tutto curato nel minimi dettagli. Non ho mai provato alcun senso di fame, e sto perdendo peso senza privarmi di nulla. Provare per credere!
Sono persone competenti, super disponibili e gentili. Con il mio piano alimentare sto perdendo peso senza fare fatica e, soprattutto, senza privarmi di certe pietanze. Sono molto felice. Grazie a loro sto imparando un’educazione alimentare in modo semplice e chiaro. Se volete perdere peso e acquistare più sicurezza in se, questo è il posto giusto! Grazie Keyum!
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